効果的ダイエット

ダイエット10日目(―0.8)



朝　ごはん、煮物、ヨーグルト

昼　やきとり丼、サラダ

夜　おにぎり、チョコ棒１本



家の残りの煮物を朝からもぐもぐ。。。　うちの母はとにかく量を多く作りたがるので、煮物をいっぱい食べてます☆

今日は晴れだったのできもちもよかったですねー！！

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ダイエット９日目☆
３月１０日〔+0.2〕

朝　ロールキャベツ、ごはん、みかんゼリー
昼　ポークカレー
夜　和風チキンパスタ、おにぎり

朝からロールキャベツをたべました☆
朝はいっぱいたべてもエネルギーに変わってくれるので、量が多めでも罪悪感感じませんね☆
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３月９日〔-0.4〕

朝　煮物、ごはん、十勝ヨーグルト

昼　鯖の生姜煮、豆腐、ひじき、味噌汁、漬物、切干大根

夜　山菜わかめそば、炊き込みご飯、オレンジ、のり

おやつ　東京バナナ



朝は晩御飯の残りの煮物☆

いつのまにか我が家から朝のぱんとごはん制度がなくなって、少しヘルシーになったので嬉しいです☆

和食はいいですね～！！

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