ダイエット10日目(―0.8)



朝　ごはん、煮物、ヨーグルト

昼　やきとり丼、サラダ

夜　おにぎり、チョコ棒１本



家の残りの煮物を朝からもぐもぐ。。。　うちの母はとにかく量を多く作りたがるので、煮物をいっぱい食べてます☆

今日は晴れだったのできもちもよかったですねー！！



朝ヨーグルト食べるのもけっこう習慣づいてきた気がします☆目が覚めるしいいかんじです！！

でもやっぱり、朝ストレッチする時間がない。。。

早起きは３文の得ですよね！

私の場合、１．ストレッチする時間が出来る　２．基礎代謝が上がる　３．痩せる！！



っていう素晴らしい３点セットです☆



しっかり実行していきたいですねーー！！モデルさんとかは朝必ず、ストレッチから生活をし始めるらしいですよ♪



ほんと良い天気でしたねーーー！！

朝、駅までチャリなんですけどYUI聞いてきました☆　春といえばYUIの曲よく合うんですよねーー！！

ぽかぽか陽気とおもいつつ、日差しの割りにけっこう寒い日でしたね。



ダイエットする人には寒さは敵！！基礎代謝がさがってしまうらしい。。

あたたかい飲み物は必須ですね♪



お昼は、ほっかほっか弁当の焼き鳥弁当でした☆

２９０円！！むっちゃ安いです♪



しかも・・・ほんとにおなかいっぱいになります☆

おいしかったですｗｗ

また食べたいなーー☆★



夜は、バイトの前におにぎりをひとつ。春雨ヌードルを食べる予定だったのですが、、、時間がなくなりお預け。。。



バイト後、

友達がチャリもって行かれたということで、ウォーキング３０分！！いい運動♪

しかもお腹すいているときの運動は効果UPらしいですよーーー！



ほんとは何も食べず就寝のはずでしたが、味のり８枚食べておやすみしました＊＊



今日はちょっと体重に変化がありテンション上がりました！！

やっぱり摂取ｶﾛﾘｰを減らせるところは減らせばすぐ効果がでますね～★